Refleksologija, drugim imenom terapija zona, predstavlja postupak masaže stopala, šaka i ušiju, s ciljem postizanja blagotvornog djelovanja na cjelokupno tijelo. Bit je u tome da određene zone na stopalima, šakama, zglobovima, a nešto rjeđe na licu i u ušima, odgovaraju određenim dijelovima tijela. Tako se, putem tretmana, impulsi iz refleksnih zona šalju u bolesni dio tijela.

Ova drevna tehnika stara je preko 3 000 godina, a prvi su je koristili Egipćani i Kinezi. Naime, kineska medicina vjeruje da refleksologija uravnotežuje životnu energiju koja teče kroz tjelesne kanale. Danas je refleksologija najzastupljenija u istočnjačkim kulturama, ali je izuzetno popularna i u Europi i Americi. U nekim državama se koristi čak za liječenje ozbiljnih oboljenja, kao što je multipla skleroza. Zapadnjačka refleksoterapija razvila se iz zonske terapije koju su istraživali doktori William Fitzgerald i njegov prijatelj dr. Edwin Bowers. Ustanovili su da pritiscima na određene dijelove tijela (najprije su to bili dlanovi i prsti) djeluju anestetički na cijelo tijelo. Primjenjujući te vrste analgezije primijetili su da time djeluju i na uzroke bolova u tijelu. Dr. Shelby Riley nastavio je istraživanje zajedno sa svojom suradnicom, fizioterapeutkinjom Eunice Ingham, koja je otkrila da su na stopalima i dlanovima precizne refleksne točke koje odgovaraju dijelovima tijela, organima. Eunice Ingham je izradila preciznu kartu refleksa i organa na stopalima i terapiji dala ime refleksoterapija. Prema njenoj teoriji, tijelo je podijeljeno na deset energetskih zona, koje okomito prolaze tijelom, a završavaju u stopalima. Pritiskanjem i masiranjem refleksnih točaka u određenim zonama mogu se stimulirati svi dijelove tijela. Gospođa Ingham se smatra majkom moderne refleksoterapije i Ingham metode refleksne masaže stopala, koja je u Zapadnoj Europi priznata i sa strane mnogih doktora a primjenjuje čak i u bolnicama (u suradnji doktora i terapeuta, neke medicinske sestre i fizioterapeuti su vješti refleksolozi).

Refleksologija djeluje na tri načina:

• opušta
• poboljšava cirkulaciju
• omogućava protok energije

Kada u tijelu postoje disfunkcije, ono ispada iz ravnoteže koja je bitna za održavanje zdravlja cjelokupnog tijela, uma i duha. Ova tehnika dovodi u ravnotežu svaki organ, žlijezdu, mišić, tkivo i stanicu u organizmu, što dalje dovodi do pravilnog rada svih tjelesnih funkcija. Ovi tretmani također mogu pridonijeti lakšem dijagnosticiranju raznih oboljenja.

Refleksologija ima posebno povoljno djelovanje na:

• Glavobolju
• Bolove u leđima, ramenima i vratu
• Bolove u želucu
• Menstrualne bolove
• Kronični umor, stres i depresiju
• Upalu sinusa
• Povišen krvni tlak
• Hormonske poremećaje
• Nesanicu
• Sportske povrede

REFLEKSOTERAPIJA

Refleksoterapija je posebna tehnika masiranja stopala, dlanova i ušiju koja uključuje pritisak i masažu refleksnih točaka. Kako se na stopalima i dlanovima nalazi mapa cijelog tijela, stimulacijom refleksnih zona svih dijelova tijela smještenih na stopalu na kojem se nalazi 7000 živčanih završetaka, izazivamo reakciju u pojedinim odgovarajućim dijelovima tijela. Pritiskom na određenu zonu dajemo impuls koji tada putuje i podražuje sve ono što se nalazi na toj liniji. Organi koji dobro funkcioniraju podržavaju slobodan tijek energije te na tim zonama ne osjećamo nelagodu (u energetskom smislu, ne mora uvijek značiti fizičkom), za razliku od oštećenih područja kod kojih možemo osjetiti nelagodu i ponekad laganu ubodnu bol. Međutim, ta je bol trenutačna. Stimulacijom se cirkulatornog i limfnog sustava, kao i poticanjem otpuštanja toksina, omogućava tijelu da liječi samo sebe. Osim tretmana bolesti, neobično je učinkovita u slučajevima stresa, napetosti i umora.
Aktivira prirodne sposobnosti organizma, podiže razinu energije i razinu zdravlja, donosi promjene, poboljšanje i olakšanje.
Stopala su ogledalo zdravlja i preslika tijela. 

Refleksološka masaža stopala je vrlo ugodna i opuštajuća, dovoljno nježna da se može primijeniti čak i na maloj djeci (bebama) pogotovo u vrijeme kada dobivaju zubiće.

Kontra-indikacije za refleksoterapiju su: krvarenja, visoka temperatura, akutne ili upalne bolesti, tumori i kancerogena stanja, rane, opekline ili infekcije na stopalima, tromboza vena, otekline, ako je klijent pod utjecajem alkohola ili droga ili uzima jake lijekove protiv bolova, antibiotike i sl., šećerna bolest ,trudnoća (pogotovo prva 4 mjeseca), gljivice i infekcije na stopalima, i dr. U nekim primjerima refleksoterapiju možemo izvoditi na dlanovima ako to na stopalima nije moguće (na primjer, noga u gipsu, škakljivost, itd.). Refleksne točke na dlanovima teže je masirati jer su smještene dublje ispod kože. Tretman refleksologije u početku može izazivati bol, ali kada se protok energije oslobodi, i bol nestaje.

Ono što je posebno korisno kod refleksoterapije je to što ju možete i sami isprobati kod kuće. Možda nećete imati identičan učinak kao kod educiranog terapeuta, ali ćete definitivno osjetiti neke promjene. Prvi korak je svakako informiranje o točkama na stopalu te upoznavanje s kartom stopala.

Nakon što ste pomno proučili kartu stopala, odaberite ciljanu zonu koju želite tretirati. Pritisnite palac uz refleksnu točku i uprite polako i čvrsto tako da što dublje pritišćete refleksnu točku i kružnim pokretima masirate. Naizmjenice pritišćite točku 1-5 sekundi, a potom otpustite 5 sekundi. Masirajte tako 5 do 15 minuta ili duže, ovisno koliko želite (preporučuje se ne duže od 45 min).

Neka stanja kod kojih možete sebi pomoći:

• glavobolja – s obzirom na to da ju uzrokuje napetost u vratu, masiranje velikih nožnih prstiju pomaže u opuštanju vrata, a masiranje gornje polovice svakog nožnog prsta utječe na rad živaca povezanih s glavoboljom djelujući na opuštanje i smanjenje boli,
• poremećaji spavanja – pritiskanjem donje strane pete, utječe se na hipofizu koja utječe na stanja budnosti i sna,
• bolovi u uhu- potrebno je masirati naizmjence mali prst i prstenjak na obje ruke
• zubobolja- potrebno je nježno stisnuti i kružnim pokretima masirati srednji prst
• prehlade i gripe – potrebno je masirati dijelove stopala koji su povezani sa sinusima, nosom, grlom, očima i plućima stoga bi trebali obratiti pažnju na veliki nožni prst, područje stopala ispod prstiju te sredine pete,
• problemi s probavom –potrebno je masirati stopala od sredine prema peti što utječe na smirivanje probavnih poteškoća,
• astma i bronhitis – masiranjem sredine stopala (otprilike 5 cm ispod prstiju) utječemo na smirivanje problema s dišnim putevima,
• anksioznost i depresija – s obzirom na to da djeluje na opuštanje tijela, refleksologija može pomoći kod privremenog uklanjanja depresivnih i anksioznih simptoma, no nikako nije konačno ni trajno rješenje ovih psihičkih problema,
• bol u leđima –leđa su povezana s gornjim i donjim dijelom tijela stoga se masiranjem donjeg dijela stopala može utjecati na smanjenje boli u leđima.

SLIKE: pixabay.com